December 2019

Baby erhält genug Vitamin D für seine Entwicklung

Витамин D для развития вашего ребенка

Материнское молоко содержит белки, жиры, углеводы и другие важные питательные вещества, необходимые ребенку, но оно не покрывает суточную норму витамина D для детей в возрасте 0–2 лет, рекомендованную Министерством здравоохранения Великобритании.

Mujer embarazada comiendo fruta

Нужны ли добавки во время беременности?

Беременность – уникальный этап в жизни. Внезапно на вас лежит ответственность за другую жизнь, и вам нужно тщательно подумать о том, как вы питаете свое тело. В некоторых случаях вам могут понадобиться добавки.

Cápsulas de omega-3 y vitamina d

Омега-3 и витамин D – два жизненно важных питательных вещества

Омега-3 и витамин D являются важными питательными веществами, от которых зависит оптимальное функционирование нашего организма. Но как эти жизненно важные питательные вещества действуют в организме?

allenamento con giusti nutrienti

Питательные вещества, которые помогут вам получить максимальную пользу от тренировок

Что и когда следует есть, чтобы получить максимальную пользу от тренировок? Для достижения максимально быстрых результатов вашему организму необходимы питательные вещества, которые обеспечат максимальную энергию во время тренировки и помогут нарастить мышцы после нее. Вот как это сделать.

healthy aging and movement

Движение – ключ к долгой жизни

После 50 лет мышечная сила снижается на 15% каждые десять лет. После 70 она теряется еще быстрее: на 30% каждые десять лет. Но тренируясь и сохраняя физическую активность, вы сможете сохранить мышечную силу и жить дольше. Узнайте больше о том, почему сохранение активности — лучшее средство против старения и какие упражнения вы можете выполнять.

famiglia cucina cibo salutare ricco di vitamine

Мало витаминов? Ваше тело скажет вам об этом

Если вы задаетесь вопросом: «Какие витамины мне следует принимать?», ваше тело — лучшее место, чтобы найти ответ. Дефицит витаминов может проявляться в виде физических симптомов, которые легко распознать, если знать, как это сделать.

bambino in salute mangia verdure

Поддержание здоровья иммунной системы детей

Новая глава начинается, когда ваш ребенок идет в детский сад. Глава о кашле, простуде и гриппе! Вот несколько советов, как сохранить здоровье иммунной системы детей и остальных членов семьи.