Поддержание здоровья иммунной системы детей

Первый год в детском саду — это год, когда вы можете ожидать, что ваш ребенок будет часто болеть. Детский сад является рассадником инфекций, и ваша семья, скорее всего, тоже заразится. По одному. Но становится лучше. Потому что всякий раз, когда вы заболеваете инфекционным заболеванием, иммунная система вырабатывает больше антител и становится сильнее и лучше борется с болезнями.

С новорожденными дела обстоят иначе. Как объясняет профессор Арне Сперкланд, эксперт по иммунной системе:

«Новорожденные дети сами не производят никаких антител. До рождения они получили антитела lgG, а при грудном вскармливании они получают антитела lgA – оба от матери. Это защищает детей в течение первых шести месяцев жизни, пока они не начнут вырабатывать собственные антитела».

После шести месяцев младенцы и дети полагаются на естественную иммунную реакцию своего организма для борьбы с инфекцией. Когда в вашем организме возникает иммунный ответ, некоторые клетки, стимулированные этим процессом, остаются и вырабатывают антитела. Это означает, что в следующий раз, когда ваш организм встретит тот же микроб, у него уже есть антитела, и он начнет быстро вырабатывать их больше, чтобы более эффективно остановить инфекцию. Именно так действуют многие вакцины и причина того, что многие инфекции поражают нас только один раз в жизни.

Поэтому детям нужно иногда болеть, чтобы в будущем оставаться здоровыми. Но мы согласны, что было бы неплохо, если бы ваш ребенок мог не болеть постоянно. Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь иммунной системе?

1.Витамин D

Некоторые исследования показывают, что витамин D помогает иммунной системе поддерживать нормальную функцию. Национальная служба здравоохранения рекомендует давать добавки с витамином D всем детям с шестимесячного возраста. Таким образом, вы гарантируете, что их потребность в витамине D будет удовлетворена.

2.Превратите мытье рук в веселье

Убедитесь, что ваши дети моют руки с мылом и водой в течение рекомендованных 20 секунд, что важно для предотвращения распространения микробов. Хороший трюк — заставить их петь песню, пока они моют руки. Когда они закончат, они будут знать, что мыли руки в течение 20 секунд. Ваши дети могут использовать этот метод где угодно – в школе, дома у друга или в общественном туалете.

3.Пять в день

Национальная служба здравоохранения рекомендует съедать пять порций фруктов и овощей каждый день, потому что это простой способ увеличить потребление витаминов. Витамины A, C, D и некоторые витамины группы B помогают иммунной системе функционировать. И чем разнообразнее фрукты и овощи вы едите, тем лучше.

4.Немного грязи – это хорошо

Помните, что каждый раз, когда мы заражаемся, иммунная система вырабатывает больше антител и лучше справляется с болезнями. Поэтому детям следует валяться в грязи, совать грязные пальцы в рот и как можно раньше вступать в контакт с животными.