mikaelaruden

Mujer embarazada comiendo fruta

Нужны ли добавки во время беременности?

Беременность – уникальный этап в жизни. Внезапно на вас лежит ответственность за другую жизнь, и вам нужно тщательно подумать о том, как вы питаете свое тело. В некоторых случаях вам могут понадобиться добавки.

Cápsulas de omega-3 y vitamina d

Омега-3 и витамин D – два жизненно важных питательных вещества

Омега-3 и витамин D являются важными питательными веществами, от которых зависит оптимальное функционирование нашего организма. Но как эти жизненно важные питательные вещества действуют в организме?

allenamento con giusti nutrienti

Питательные вещества, которые помогут вам получить максимальную пользу от тренировок

Что и когда следует есть, чтобы получить максимальную пользу от тренировок? Для достижения максимально быстрых результатов вашему организму необходимы питательные вещества, которые обеспечат максимальную энергию во время тренировки и помогут нарастить мышцы после нее. Вот как это сделать.

healthy aging and movement

Движение – ключ к долгой жизни

После 50 лет мышечная сила снижается на 15% каждые десять лет. После 70 она теряется еще быстрее: на 30% каждые десять лет. Но тренируясь и сохраняя физическую активность, вы сможете сохранить мышечную силу и жить дольше. Узнайте больше о том, почему сохранение активности — лучшее средство против старения и какие упражнения вы можете выполнять.

famiglia cucina cibo salutare ricco di vitamine

Мало витаминов? Ваше тело скажет вам об этом

Если вы задаетесь вопросом: «Какие витамины мне следует принимать?», ваше тело — лучшее место, чтобы найти ответ. Дефицит витаминов может проявляться в виде физических симптомов, которые легко распознать, если знать, как это сделать.

bambino in salute mangia verdure

Поддержание здоровья иммунной системы детей

Новая глава начинается, когда ваш ребенок идет в детский сад. Глава о кашле, простуде и гриппе! Вот несколько советов, как сохранить здоровье иммунной системы детей и остальных членов семьи.

mamma e figlia con pelle sana

Сохраните здоровье кожи с помощью правильного питания

Сбалансированная диета в сочетании со сбалансированным подходом к пребыванию на солнце будет поддерживать вашу кожу в отличном состоянии на протяжении всего вашего времени.

brain development girl reading

Пять фактов о развитии мозга

Наш удивительный мозг зависит как от правильного питания, так и от умственной стимуляции, чтобы правильно развиваться и функционировать. Знаете ли вы, что хорошее питание для развития мозга начинается еще в утробе матери? Прочтите другие факты о развитии мозга, о которых вы, возможно, не знали.

gravidanza e omega-3

Рыба, омега-3 и другие продукты при беременности – мифы и факты

Вас смущают все предупреждения относительно продуктов, которые могут нанести вред развивающемуся плоду? Список потенциальных опасностей никогда не закончится для тревожных будущих мам. Здесь мы отделили факты от вымысла, включая некоторые странные факты о рыбе и омега-3.